Ania O'Connor Yoga

Anusara Yoga

W Anusarze jodze zakochałam się już po pierwszych zajęciach. Ujęło mnie życzliwe, wręcz czułe podejście nauczyciela do uczniów, poczucie wspólnoty oraz instrukcje asan, które otworzyły mi oczy na wiele aspektów mojego ciała. Sedno Anusary jogi to afirmujące życie zasady “Otwartości na Życzliwość” oraz głoszenie Jedni (jesteśmy jak ocean gdzie jedna kropla jest odrębną jednostką, a zarazem ma w sobie cały ocean) jako podłoża wszystkiego i każdego. Anusara joga to odłam Hatha jogi, której filozofia jest głęboko zakorzeniona w nie-dualistycznej tantrycznej filozofii Kashmir Shaiwizmu (jedna z głównych szkół filozoficzno-religijnych śiwaizmu, odłamu Hinduizmu). Znajdziemy tutaj połączenie głębokiej nauki duchowości z precyzyjnymi zasadami ustawienia ciała i umysłu. Praktykując i ucząc Anusary, staram się dostrzegać dobro w każdej istocie, w każdej asanie, w każdej ścieżce duchowej, w życiu swoim i życiu innych. Pomagają mi w tym przymioty serca, cnoty, które są tematami każdych zajęć umiejętnie w nie wplecionymi poprzez oddech i odpowiednie instrukcje. Ćwiczenia asan oparte są na zasadach ustawienia ciała (Universal Principals of Alignment™) tak żeby każdy czuł się bezpiecznie, a jednocześnie mógł wyrazić swoje indywidualne potrzeby, swoją osobowość i kreatywność. Na zajęcia Anusary jogi może przyjść każdy, niezależnie od wieku, umiejętności, poglądów, czy wiary pod warunkiem, że przychodzi tam z odruchu serca, z miłości do siebie i do człowieka na macie obok. 

I fell in love with Anusara yoga right after my first class. I was charmed by the teacher’s warm and loving approach toward the students, by the sense of community and by the asana instructions which changed my perception about many aspects of my physical body. The core of Anusara yoga is the life-affirming principle of “Opening to Grace” and bringing the energy of Oneness (we are like the ocean in which one drop is a separate unit and it holds the whole ocean inside at the same time) as a basis for everything and everyone. Anusara is a branch of Hatha yoga, the philosophy of which is deeply rooted in the tantric teachings of Kashmir Shivaism (one of the main philosophical and religious paths of Shivaism, a branch of Hinduism). In Anusara, deep spiritual teachings are merged with a precise alignment of the body. While practicing and teaching yoga, I try to see the goodness in every being, in every yoga pose, in every spiritual path, in my life and the lives of others. I am guided by Anusara yoga’s “heart qualities” or virtues which become themes for each class and are woven into the class through breathing and instructions. The asana practice is based on Universal Principals of Alignment™ so everyone can feel safe practicing poses as well as is able to express their needs, personality and creativity. Anusara yoga classes are inclusive for all regardless of age, abilities, views and spiritual path as long as they come from the heart and the love for yourself and the person on the mat next to you. 

The views expressed here are my own, but shaped by years of yoga practice, instructions, observation as well as sources like books, online teachings, and podcasts, and other sources. I would like to give credit to my two wonderful Anusara teachers, Sara Davidson-Flanders and Ezgi Fisher. Thanks you both!

Opinie zawarte w tym krótkim tekście są moje, aczkolwiek wiedzę czerpałam z własnej, wieloletniej praktyki, obserwacji i zajęć jak również źródeł takich jak książki, internet, podcasty, oraz inne. Kłaniam się moim dwóm wspaniałym nauczycielkom Anusary jogi, dziękuję Wam, Sara Davidson - Flanders i Ezgi Fisher.